SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przerwy miedzy seriami

  • Przerwy miedzy seriami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co mam robic w trakcie przerw miedzy seriami ? Robie mase. Popijac sobie wode czy lepiej caly czas dogrzewac miesnie robiac krazenia itp ? Ile powinna trwac przerwa miedzy seriami, a ile miedzy poszczegolnymi cwiczeniami na 1 partie miesniowa?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2008-04-17 21:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy miedzy seriami?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie znaczenie maja przerwy miedzy seriami? czy sluza tylko nabrania sil i odpoczynku przed kolejna seria czy maja jakies glebsze znaczenie? Ogolnie chodzi o to ze jakos nie lubie czekac dwie minuty przed kolejna seria, i chcialbym zmniejszyc ten czas. Co sadzicie na ten temat? pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2007-02-13 18:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie robicie przerwy między seriami?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Interesuje mnie jakie robicie przerwy miedzy seriami. Wypowiedzcie się jak jest w waszych przypadkach. Ćwiczycie masę, siłę, rzeźbę i jakie robicie przerwy? Czy trzymacie się zasad książkowych, czy może macie własne spostrzeżenia w tym temacie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2006-07-20 09:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie powinny być przerwy ? szukałe male nei bardzo potrafie znalesc. CHodzi oczywiscie o HST. I jeszcze jedno pytanko, ile wam zajmuje taki treningh? ja cwicze z partnerem i napewno nie mieszcze sie w 45 minutach.... zajmie mi cykl 15 chyba kolo 1.5 godziny!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2005-03-30 08:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwy między seriami

    Temat
    Trening dla początkujących

    banalne pytanie ale nurtuje mnie bardzo mocno ... Kiedy trenuje na masę i wykonuję przerwy między seriami to np cwiczac klatke plecy czy nogi robie przerwe mniej więcej 2-3 minuty a ćwicząc mniejsze np biceps triceps barki tez mam czekac 2-3 minuty ? co by sie stalo jesli bym czekal z 30sek-1 min ? albo dluzej kolo 5 minut sogi dla mądrych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2009-02-20 23:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW przerwy między seriami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie jak prawidłowo powinny rozkładać się przerwy między seriami i jak między ćwiczeniami systemem FBW 5x5 ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 2009-04-22 22:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie długie przerwy miedzy seriami???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    robie np. klatke po 8-6 ruchów, miedzy seriami dodaję stretching. Jakie długie powinny być przerwy między seriami????

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2004-12-28 00:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy miedzy seriami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] cwicze systemem fbw. Staram sie laczyc miesnie pracujace antagoniatycznie wzgledem siebie by zaoszczedzicz czas, a i tak cwicze 2h. Np gdy robie biceps od razu bez dluzszej przerwy robie triceps. Moj cel to sila. Wiec przerwy powinny byc po pare minut. Moje pytanie: przerwe liczyc po bicepsie i tricepsie? Czy liczyc od bicepsa do bicepsa?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2019-02-11 18:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy między seriami.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałem się dowiedzieć jakie są optymalne przerwy między seriami na poszczególne partie. Dodam że: trening split, pn klata tric brzuch przedramiona wt nogi brzuch przedramiona czw barki biceps brzuch przedramiona pt plecy brzuch przedramiona Trening na masę. Tak więc jak długie przerwy na" 1Klatka 2Tricpes 3Przedramiona 4Biceps 5Barki 6Nogi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2010-06-28 15:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwy miedzy seriami w act

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie chciałem zakładać nowego tematu, jednak nikt mi nie odpisywał w innym. Otóż jak powinny wyglądać przerwy między ćwiczeniami(stacjami) w ACT(aerobiczny trening obwodowy)? Ile czasu przerwy miedzy poszczególnymi ćwiczeniami i jak już pytam, to ile przerw po całym obwodzie? Zmieniony przez - 89ns w dniu 2010-08-20 14:30:36

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2010-08-20 14:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewka i przerwy miedzy seriami !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ! Czy moge rozgrzewac się bijąc w worek i robic pompki? Podobno dzieki workowi działają wszystkie miesnie . I czy miedzy seriami mozna bić w worek? Nie jestem laikiem ale zaciekawiło mnie to , bo nawet przyjemnie tak robić.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2008-07-04 17:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy między seriami ciekawostka.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czytałem pismo fitness authority i jest tam artykuł o podniesieniu naturalnej produkcji testosteronu .Zaleca sie tam aby trening na mase wykonywać w conajmniej 4 seriach ,zakres powt 10-12 .I uwaga przerwy 30 sekund lub jeszcze lepiej bez przerw całkowicie.Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2007-05-04 09:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwy miedzy seriami pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam! Cwicze z kolega w domu. Mamy sprzęt plan treningowy, dietke itp. pytanie dotyczy klatki piersiowej. a więc w planie mamy 3x wyciskanie sztangi leżąc z drop setami pytanie jest nastepujące: w jaki sposób to wykonywac? ja 3 serie + drop sety i potem on? czy ja 1 seria+ drop i potem on i tak na zmiane? proszę o odpowiedz! ratujcie swierzaków.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2013-09-22 15:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie robić przerwy między seriami?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jakie przerwy sie robi miedzy seriami w metodzie ciezkoatletycznej i jakie przerwy miedzy cwiczeniami poszczegolnymi byłabym wdzięczna za podpowiedź.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2005-12-26 16:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Jakie mają być przerwy między seriami i ćwiczeniami?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2011-01-04 20:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile przerwy miedzy seriami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema mam pytanie odnosnie szostki weidera. dzisiaj zaczalem cwiczyc wlasnie tym sposobem. ile powinny wynosic przerwy miedzy seriami?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 2010-08-09 11:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długie macie przerwy między seriami?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak długie macie przerwy między seriami? Jestem ekto-mezo morfikiem, interesuje mnie łapanie masy. Zastanawiam się jakiej długości przerwy będę najlepsze. Póki co, oczywiście samemu sprawdzam co na mnie najlepiej wpływa, ale mimo wszystko pragnę zadać to pytanie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-01-07 21:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy między seriami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, właśnie jestem w trakcie robienia masy i mam pytanie odnośnie przerw między seriami mianowicie wiem, że powinno robić się 2-3 minuty przerwy, a ja robię 5-6 minut jaki to ma wpływ na trening według was? Czy za długie przerwy źle wpływają na rozwój mięśni?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2013-09-15 13:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi przerwy miedzy seriami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam pytanie chodzi mi przerwy miedzy seriami na nogi a bardziej dokladnie w cwiczeniach na maszynie gdzie izolujemy miesien ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2009-07-22 18:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy między seriami w HST

    Temat
    Trening w domu

    Jakie przerwy robicie między seriami trenując systemem HST? Ja oatatnio robie od 1.50 do 2 minut i mi sie wydaje, że to może zadługo.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2009-01-17 16:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)